Casadh sé amach go bhfuil pian ar ais sa réigiún lumbar an-choitianta.
De réir bitheolaithe, tá a leithéid de shíomptóim mar thoradh ar ár staidiúir dhírigh, ina dtagann an t-ualach den chuid is mó ar an réigiún lumbar, agus nach ndéantar é a dháileadh go cothrom ar fud an cholúin dromlaigh. Féadann pian sa chúl íochtarach fadhbanna an-tromchúiseacha a léiriú, ní hamháin leis an spine, ach leis na horgáin inmheánacha freisin.
Má tá an pian géarmhíochaine agus fiabhras ag gabháil leis, glaoigh ar otharcharr ansin.
Mura dtugtar faoi deara comharthaí den sórt sin, ansin is fiú teagmháil a dhéanamh le teiripeoir le haghaidh diagnóis chruinn. Feicfimid cén fáth a dtarlaíonn na hairíonna seo, conas is féidir déileáil leo agus iad a chosc.
Na príomhchúiseanna le pian sa chúl níos ísle
Ar dtús, déanaimis na cúiseanna leis na hairíonna míthaitneamhacha seo a fháil amach. Is féidir le pian a bheith bunscoile le paiteolaíochtaí an spine nó tánaisteach le galair orgán inmheánach.
In éineacht leis na cúiseanna, tá sé tábhachtach na tosca a mhéadaíonn an siondróm pian a aithint.
Seo iad:
- Gnéithe den ghairm: gníomhaíocht choirp throm do thógálaithe agus lódóirí agus ardú meáchain do lúthchleasaithe.
- Suí fada.
- Stíl mhaireachtála róthrom agus neamhghníomhach.
- Cothú míchuí agus easpa próitéine, cailciam agus fosfar sa chorp.
- Droch-nósanna: alcól agus deochanna alcólacha.
Fiú trí thionchar na bhfachtóirí seo a laghdú, maolóidh tú do riocht agus sláinte do spine go suntasach.
Fachtóirí bunscoile
Tá baint ag príomhfhachtóirí le próisis degenerative-dystrophic sa spine.
Ina measc seo tá:
- Is éard atá in osteochondrosis ná athrú ar dhioscaí cartilage agus intervertebral as a dtagann dioscaí herniated nó dífhoirmíochtaí diosca.
- Tá spondylosis tréithrithe ag foirmiú fás bony ar na veirteabraí. Leis an bhfás seo, tarlaíonn spasm de na matáin timpeall an spine, rud a chuireann teorainn lena soghluaisteacht. Cuma na ngortuithe sa chúl íochtarach.
- Is é atá i spondyloarthrosis ná díghrádú ar na dromchlaí artacha sna veirteabraí, chomh maith lena mbaint le próiseas paiteolaíoch na ligaments, na hailt agus na matáin. Sa chás seo, tarlaíonn dífhoirmiú na ndioscaí intervertebral, agus tá soghluaisteacht an spine teoranta freisin.
- Léirítear spondylolisthesis trí dhíláithriú na veirteabraí, agus athraíonn lumen chanáil an dromlaigh dá bharr.
- Dioscaí duchta.
- Is gortú fréimhe nerve é radiculopathy.
Fachtóirí tánaisteacha
Tagann cinn thánaisteacha le paiteolaíochtaí comhthráthacha:
- Fadhbanna meitibileach.
- Cuaire an cholúin dromlaigh.
- Nuair atá sé suite in aice le spine na bhfoirmíochtaí urchóideacha.
- Galair thógálacha: osteomyelitis spinal, spondylitis tuberculous, abscess epidural spinal.
- Gortuithe spine.
- Galair autoimmune.
- Comharthaí pianmhara de chineál síceagineolaíoch.
- Galair an chórais díleá.
- Galair na n-orgán pelvic.
- Pian míosta.
Chomh maith leis sin, is féidir le fadhbanna comhréidh dul i gcion ar fhadhbanna leis an spine, is é sin, áirse na coise a leathadh.
Is féidir le toircheas a bheith ina chúis le pian freisin. Sna céimeanna luatha, bíonn siad le feiceáil nuair a bhíonn progesterone nochtaithe do na ligaments agus na matáin, freisin leis an mbagairt a bhaineann le breith anabaí nó le toircheas ectópach.
Tar éis luí seoil, is féidir pian a bheith le feiceáil mar thoradh ar na matáin pelvic a shíneadh, nó le strus méadaithe ar an spine, agus an leanbh á iompar go minic i do chuid arm.
Cad iad na galair a léiríonn pian den sórt sin?
Tá logánú an phian tábhachtach freisin.
Mar sin, déanaimis féachaint ar gach cás:
- féadfaidh pian pian ar dheis agus os cionn an chúl íochtair paiteolaíocht na scamhóga a léiriú. Tá giorra anála, casachta agus fiabhras ag gabháil leis na hairíonna seo. Chomh maith leis sin faoi fhadhbanna an gallbladder nó ae. Sa chás seo, tá nádúr na pian ag stabadh;
- má bhraitheann míchompord os cionn an chúil íochtair ar chlé, ansin d’fhéadfadh gur comhartha é seo ar pancreatitis, infarction miócairdiach, pericarditis, nó pleurisy ar thaobh na láimhe clé;
- comharthaíonn comharthaí pian sa réigiún lumbar osteochondrosis sa réimse seo, hernias intervertebral, chomh maith le bristeacha comhbhrú;
- comhartha de ghalair na n-orgán pelvic is ea comhartha pian faoi bhun an chúl íochtair, a radaíonn go dtí an bolg íochtarach. I measc na ngalar sin tá fibroids, endometriosis, paiteolaíocht próstatach, galar colon agus galair gínéiceolaíocha tógálacha. Féadfaidh sé a léiriú freisin go bhfuil na duáin as ord.
Cén dochtúir a chabhróidh?
Níos minice, tarlaíonn pian droma go sealadach. Is i gcásanna neamhchoitianta amháin a léiríonn comharthaí den sórt sin galair chasta.
Ar aon chuma, is fiú fios a bheith agat cén dochtúir a chabhróidh lena leithéid de chás. Go minic, tarlaíonn pian géar le méadú corpartha.
I gcásanna eile, is féidir leat cabhair a lorg ó mháinlia, úireolaí, nó fiú chiropractor a dhéanfaidh diagnóis níos cruinne agus a fhorordóidh seachas a chóireáil fadhb den chineál céanna.
Ina theannta sin, le pianta den sórt sin, b’fhéidir go mbeidh ort dul i gcomhairle le trámaiteolaí, ortaipéideoir, gastraenterolaí, speisialtóir galar tógálach, proctologist nó gínéiceolaí.
Gnéithe cóireála
Ag brath ar na cúiseanna atá le pian droma, forordaíonn an dochtúir na roghanna teiripe seo a leanas:
- cóireáil drugaí le anailgéisigh agus hormóin;
- blockades, ar instealltaí iad isteach sna hailt intervertebral;
- teicnící láimhe;
- nósanna imeachta fisiteiripe;
- fisiteiripe;
- acupuncture.
Mura gcabhraíonn cóireáil choimeádach, úsáidtear máinliacht ansin.
I gcóireáil herniation diosca i gcoinne chúlra osteochondrosis, úsáidtear modhanna fisiteiripeacha sa bhreis ar an bpríomhchóireáil.
Úsáidtear bacáidí cneasaithe nuair nach dtugann modhanna eile an éifeacht inmhianaithe. Go minic, déantar ainéistéiseach a instealladh i lumen an chomhpháirte lena mbaineann chuige seo.
Moltar acupuncture le haghaidh protrusions diosca, osteochondrosis, nó hernias. Má radaíonn an pian sa chos, úsáidtear teiripe fisiceach freisin.
Má chaitheann tú cóirséad speisialta ligtear duit srian a chur ar ghluaiseacht sa réigiún lumbar. Cuidíonn sé seo le pian a laghdú i réimse an athlasadh comhpháirteach.
Maidir le pian droma, is féidir leis an dochtúir na moltaí seo a leanas a thabhairt:
- Scíthe leaba ar dhromchla crua ar feadh 2-5 lá.
- Ag caitheamh bindealán speisialta.
- Úsáid drugaí frith-athlastacha agus anailgéiseacha.
- Chun fáil réidh le spasm matáin, forordaítear maolaitheoirí matáin. Úsáidtear cógais speisialta freisin chun cabhrú leis na matáin a scíth a ligean.
- Chun scaipeadh fola a fheabhsú agus éidéime a laghdú, úsáidtear drugaí soithíoch agus diuretic.
- Úsáidtear glóthacha agus ointments de gach cineál mar theiripe áitiúil.
- Chun an toradh dearfach a chomhdhlúthú, forordaítear nósanna imeachta fisiteiripe. Is féidir seo a bheith leictreafóiréis, fóinafóiréis agus maighnéaditeiripe.
Cuidíonn teiripe fisiceach agus suathaireacht speisialta le scaipeadh fola a fheabhsú, teannas sna matáin a mhaolú, agus deireadh a chur le athlasadh.
Mura bhfuil baint ag an bpian sa réigiún lumbar le galair chasta, ansin cabhróidh yoga leis an riocht a mhaolú.
Is féidir leat na cleachtaí seo a dhéanamh sa bhaile, agus ní thógann siad mórán ama.
Pian hipiteirme
An raibh a fhios agat gur cúis choitianta le pian droma é hipiteirme. Sa chás seo, ní gá duit fiú reo, ach allas a dhéanamh agus dul faoin oiriúntóir aer.
Sa chás seo, tiocfaidh dromchla te an choirp i dteagmháil le sruth d’aer fuar. An lá dar gcionn beidh sé deacair é a dhíriú nó a ardú.
Ina leithéid de chás, éiríonn an pian seasmhach agus pianmhar.
Ar dtús, ní mór duit do chúl a théamh. Tá ointment de chineál téimh oiriúnach chuige seo. Mura bhfuil aon leigheas ann, ansin tiocfaidh alcól rialta i handy freisin. Tar éis é a chuimilt, ba chóir an cúl íochtarach a fhilleadh i rud éigin te.
Cuirtear nós imeachta den chineál céanna i gcrích gach lá. I gcás pian mór, is fiú cabhair a lorg ó dhochtúir. Úsáidtear drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha chun pian a mhaolú.
Má bhíonn tú hipiteirme go minic, faigh crios déanta as olann madraí nó caorach.
Cad atá le déanamh le lumbago lumbar?
Tarlaíonn pian den sórt sin le dianchleachtadh coirp. Bíonn pian géar ag dul isteach sa chos le feiceáil agus tú ag caitheamh meáchain.
Tá symptom den chineál céanna tréith de radiculitis lumbosacral, ar a dtugtar lumbago nó lumbago. Ina leithéid de chás, caithfidh tú luí ar dhromchla crua.
Glac faoiseamh pian chun pian a mhaolú.
Cuimhnigh, le comharthaí den sórt sin, nach féidir leat folctha te a thógáil nó folctha gaile a thógáil. Sa chás seo, cabhróidh teas tirim níos mó.
Mar shampla, ointment speisialta. Is fiú freisin iontógáil salainn agus leachta a theorannú ar feadh roinnt laethanta.
Cad a chabhróidh le hernia?
Le hernia, tá pian géar agus leanúnach ann a mhéadaíonn le haon ghluaiseacht. Ní thagann faoiseamh ach sa suíomh supine.
B’fhéidir go mbraitheann braon sa chúl níos ísle freisin. Chun pian a mhaolú, ba chóir scíth a ligean sa leaba agus faoiseamh pian a ghlacadh. Ansin ní mór duit glaoch ar dhochtúir.
Sa tréimhse ghéarmhíochaine, teastaíonn cóireáil thromchúiseach agus cháilithe.
Cad atá le déanamh chun cosc a chur?
Ná fan go mbeidh pianta troma le feiceáil, ach tosú ag glacadh bearta coisctheacha.
Seo iad:
- Galair chomhreathacha a shainaithint agus a chóireáil a d’fhéadfadh pian íseal ar ais a spreagadh.
- Cothú ceart le go leor fosfar, cailciam agus vitimíní eile.
- Ba cheart cleachtadh corpartha trom agus ardú trom a sheachaint. Sa chás seo, ba cheart an t-ualach a dháileadh go cothrom. Ná gluaiseachtaí tobann.
- Stíl mhaireachtála ghníomhach a threorú. Téigh ag siúl, ag snámh, nó ag yoga.
- Glac cúrsaí de massage teiripeach ó am go ham.
- Nuair a bhíonn tú neamhghníomhach, glac sos gach uair an chloig agus déan beagán aclaíochta.
- Ba chóir go mbeadh an leaba compordach, mar shampla le tocht ortaipéideach.
Chun cosc a chur air, is féidir leat criosanna leaisteacha speisialta, ceartaitheoirí staidiúir nó bindealáin a chaitheamh.
Moltar feistí den sórt sin le haghaidh toirchis agus aclaíochta trom coirp.
Tá sé tábhachtach do mheáchan a rialú, toisc go méadaíonn meáchan mór coirp an t-ualach ar an spine. Faigh réidh le droch-nósanna, agus déan gnáthsheiceáil gach bliain freisin.
Fisiteiripe
Déan tú féin a fheidhmiú sa bhaile chun do matáin droma a neartú agus pian a chosc. Ba chóir aclaíocht a dhéanamh go rialta.
Cabhróidh sraith dea-dheartha cleachtaí le staidiúir a fheabhsú, ton muscle a mhéadú, agus scaipeadh fola a ghníomhachtú freisin.
I gcoimpléasc den sórt sin, is féidir leat na gluaiseachtaí seo a leanas a úsáid:
- tilts coirp i dtreonna difriúla. Ar dtús ar chlé agus ar dheis, agus ansin anonn is anall;
- casadh an choirp go dtí na taobhanna;
- sa ghlúin - i suíomh na huillinne, ní mór duit do chúl a lúbadh suas agus síos;
- ina luí ar do dhroim le cosa lúbtha ag na glúine, tógtar an pelvis suas;
- ó shuíomh seans maith, is gá cosa díreach a lúbadh ag na glúine agus a tharraingt chuig an cófra.
Déan gach cleachtadh 8-10 uair.
Ná déan neamhaird de na hairíonna pian sa réigiún lumbar, téigh chuig an dochtúir agus glac bearta coisctheacha a chabhróidh le do leas a normalú agus do shláinte a neartú.